保护视力 预防近视

随着科技的飞速发展，青少年近视问题日益严重，已成为影响学生视力健康的重要因素。为此，10月8日，浚县科达学校（南校区）六（4）班特别举办了以“保护视力，预防近视”为主题的班会。

班会上，徐老师利用多媒体短片，生动形象地向同学们介绍了近视的成因及预防措施，使大家有了更加深入的了解。随后，徐老师组织同学们就日常预防近视的措施展开讨论。

班长耿硕洁首先发言，他强调保持正确的读写姿势至关重要，要做到“三个一”：即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。同时，他提醒大家读写连续用眼时间不宜超过40分钟。熊若涵同学接着发言，她指出积极参加体育运动对预防近视有很大帮助。运动能加速血液循环，而阳光照耀则有助于促进多巴胺的生成，从而减缓眼轴的增长。赵欣怡同学则从饮食方面给出了建议，她建议多食用富含维生素A、C、E和叶黄素等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、鱼类等。最后，单晨曦同学提醒大家，走路和乘车时不要看书，不要躺着看书，也不要在光线过强或过暗的地方看书。此外，他还建议大家定期进行全面的眼部检查，以便及早发现和治疗潜在的眼部问题。

通过此次班会，同学们深刻认识到眼睛是心灵的窗户，是感知世界的重要器官。大家纷纷表示，要从现在做起，从自我做起，以实际行动来呵护自己的眼睛，共同守护这扇光明的窗户。

（辅导老师  徐瑞娜）