学习调控情绪 正确舒缓压力

为帮助学生学会调控情绪、舒缓压力、摆正心态，近日，浚县科达小学（北校区）六（7）班在班主任何会娟的组织下召开“学习调控情绪 正确舒缓压力”心理健康教育主题班会。

班会上，班主任何老师与同学们展开交流，并通过视频、小测试等方式，告诉同学们要以良好的心态正确面对学习。她还分享了缓解压力的方法，例如听音乐、找朋友倾诉、做自己喜欢的事——用看漫画、画画来转移注意力，从而及时化解心中的负面情绪。接着是学生发言，同学们围绕主题，讲述自己是怎么劳逸结合，怎么取得进步的……整节班会课形式多样，体验式活动丰富。

本次班会使同学们了解到，在学习生活中感受到一定的压力属于正常现象，要合理地管理压力，正确认识挫折，用积极乐观的心态面对生活。我们要学会把压力和挫折转化为前进的阶梯和动力，让自己攀得更高，走得更远。

（辅导老师   何会娟）